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有句老话：皮薄肉少多生邪！这个皮薄肉少的地方说的就是我们的颈椎、腰椎和膝关节。

在中医里，颈椎问题不是颈椎的骨头问题，而是经络问题。颈椎出现疼痛、僵直、麻木等，都是因为经络不通，气血走不过去。

而颈椎又关联到头部，所以当气血受阻，无法畅通时，就会导致头部气血供应不足，而出现眩晕、眼花等症状。

大椎不通的人，阳气就升不上来，那体内的浊气和邪气就会很重。

中医讲：“得阳者生，失阳者亡”

大椎穴就像一个总开关，需要它先打开，其他经络才能正常流通，相反大椎穴不通，等于一下子就堵塞了七条经脉，人身上的气血无法顺畅运行，很容易就出现许多症状。

富贵包最大的危害，在于影响人的心脑血管寿命，严重时更可能伴有脑淤血及脑梗，不知道什么时候会发作，但只要发作就直接危及人的性命，这也是它要命的原因，不得不防！

在后颈形成堆积，状如山包的“富贵包”，一是代表冗余：对人体无益甚至有害；二是代表瘀阻：寒气从大椎进入，寒则气凝，气滞则血瘀。

1、肥胖人群

脂肪堆积是富贵包形成的一个重要原因，富贵包多出现在肥胖人群中。

2、低头族

富贵包的形成与长期低头的姿势有着密切的关系。低头动作会大大增加颈椎的压力，进而导致颈椎肌肉应激性紧张。

曾有研究发现：头部每低十度，颈椎压力则会增加3倍，所以长期低头玩手机或看电脑会导致颈部肌肉痉挛。

3、坐姿不良

含胸驼背的不良坐姿也会增加颈部压力，导致肌肉紧张僵硬，加重富贵包的发生。

一、《伤寒论》中的葛根汤，是治疗颈椎病的特效方

葛根汤常用来发汗解表，很多人在感冒的时候，往往会选择使用葛根汤来治疗，认为其功效好、副作用少，但其实它对治疗颈椎病也十分有效。

张仲景在《伤寒论》中提到“太阳病，项背强几几，无汗，恶风者，葛根汤主之”，

项，脖子；背，包括后背腰腿整个太阳经；强，就是发紧不灵活；“几几”是形容短羽之鸟，不能飞腾，动则先伸其颈之状。“几几”一说是肩背像桌板一样僵硬,

项背强几几，即项背部肌肉拘紧疼痛、不柔和，俯仰不能自如之谓。简单来说，就是肩膀、后脖子那里，感觉紧紧的，扭动困难，有种牵扯的感觉。

现代常见颈椎病、肩周炎，病理特点与太阳病“项背强几几”类似，考虑到端肩久坐，易于外感风寒湿邪。

陰寒之邪，除了“冷”这个本质之外，还具有凝滞、收引的性质，会导致身体的气血凝滞，无法濡养周身

尤其是脖子和肩膀的这一段，更是容易肌肉僵硬、板结，就像被冰冻又得不到阳光照耀的大地一样。

二、葛根汤，到底有什么神奇的地方呢？

首先我们来看看这个方子的药物组成：葛根20g、麻黄6g、桂枝10g、芍药10g、炙甘草6g、生姜9g、大枣12枚（切开）。

这是现在我们一般的用量。对于正气不足，动辄汗出之人，去掉麻黄。

已故中日友好医院的焦树德焦老运用此方，葛根往往会用到30克到60克的份量。

个人认为，如果受寒没那么重，一般用量就可以。

用法：一天吃一副药就可以了。七天为一个疗程。用1升水下锅，先煮麻黄、葛根，等锅里面的水差不多有800毫升的时候，把其他药材放进去，小火煮到水300毫升左右的时候就可以了。

要趁热喝，解表的药都要趁热喝效果才最好，分两次喝。

这个方子的精髓在于葛根：

其一，葛根轻扬升散，气味俱薄，味辛可走而发散，善于疏解经气的壅滞。以缓解外邪郁阻、经气不利所致的颈背强痛，如《本草便读》所言“其根寓升发之意。故能解散阳明肌表之邪”。

其二，葛根主入脾、胃经，《神农本草经》载其可“起陰气”，《本草便读》言可“鼓胃气升腾而上，津液资生”。

故葛根善于鼓舞脾胃清阳之气上升，促进水谷精微物质输布，使津液上升以滋养局部筋脉，以缓解筋脉失于濡润所致的颈背酸痛、僵硬，又可缓解因清阳不升、脑窍失于荣养所致的眩晕。

其三，在《日华子本草》中尚有葛根“破血”之说，叶天士也曾言“葛根辛甘和散，气血活，诸痹自愈矣”

因此葛根还可通过活血通络止痛之用，缓解颈椎病的局部症状。

可以认为，葛根因其解肌祛邪、升津舒筋、引药上行、活血通络等独特的功效，已经成为治疗颈椎病必不可少的要药。

再看麻黄。麻黄能够走到皮肤，能够打开皮肤的毛孔，把寒气湿气赶出去。

再加上桂枝汤解肌和营卫，化气和陰阳，治不好是不可能的。

三、葛根汤对哪种类型的颈椎病好呢？

现在的颈椎病，其实比较复杂，有各种原因和分类，比如受寒导致气血凝滞

现代人一些不良生活习惯，贪食生冷、衣不遮体、肚腹受寒、过度贪凉、长期呆在空调房等等，不仅对脾胃健康造成了极大的影响，更是直接耗伤了身体的阳气；

或者气血虚弱，无力充养经筋；再一个气滞血瘀，当颈部肌肉，长时间处于一种姿势的情况下

比如，长期坐办公室，在电脑前日复一日低头伏案工作等，会让这个部位气血流动缓慢，慢慢就会形成淤血

这个淤血会让颈椎慢慢老化，没有气血的滋养，颈椎就会越来越没有韧劲和活力。

对于感受风寒，这种肩颈部经脉拘急，用葛根汤，效果非常好。

此方去掉麻黄后，非常平和，其实基本就等于桂枝汤加上了葛根，

如果各位只是颈部感觉疲劳，总是发紧，你也可以去中药铺配这样一个泡脚方：

葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍药9克、生姜5片、大枣3枚（掰开）。

熬水泡脚，一次泡二十分钟左右，泡3~5天即可（孕妇忌用）。

“富贵包”锻炼方法

靠墙山式收下巴——让头回位

双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。

放松上背部肌肉

也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。

练习肩胛骨的内收

靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。

抗组练习加强力量

端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。

灵活肩颈部位的练习

想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来

想要调理“富贵包”，首先要改变我们低头和“高枕”的习惯，日常挺胸抬头，这样可以防止我们的肩颈部位变形、血脉不通，继而造成瘀堵。改变不良习惯的同时，用以下“消包三步”，坚持一段时间可以看到一定的变化。

第一步

艾灸之前用“毛巾搓颈”的方法，加速颈部血液循环后再艾灸。

具体方法：找一条干毛巾，在后颈“富贵包”上来回地搓，这个是可以随时随地做的，如果怕搓破皮的话，那就把另外一条毛巾固定在脖子上，然后再搓，这样能起到保护皮肤的作用，还能活血通络。

第二步

“毛巾搓颈”3分钟后，艾灸肩颈区域，选四大穴位——大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴。

第三步

艾灸后练习夹脊法。夹脊可以刺激脊柱上的督脉，让阳气顺畅，周身血脉流通。

具体方法：身体只坐椅子的前1/3，两只手放在身后支撑身体，此时上半身微向前倾，使后背绷直，这时你会感觉到后背很紧，摆好这个姿势后，两肩开始使劲向后夹，即为夹脊。

力道根据自身状况掌握，可以逐渐加力，让后背更紧一些，你会感觉背部抻着疼，坚持1~2分钟，然后放松，接着重复做2~3次。

夹完之后，你会感觉整条脊梁骨“唰”地一下舒服多了，跟过电似的，然后还有点儿发热，这就是阳气激发后的效果。坚持做，作用很大。

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