立秋至，养收始；润肺燥，护脾胃，宋福印教授将于8月28日在我院全天坐诊
立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。 《黄帝内经·素问·四气调神大论》：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。 秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。 所以立秋后，精神调养上要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 在这秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。 立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，符合“春捂秋冻”，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 春日的生机不仅在绿树成荫，还有草坪上开着的花，更有花下的人。约上三五好友，走在 《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味能收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当进食酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等。 饮食养肺 中医认为，肺与秋季相应，立秋之后，天气就变得干燥，而天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。 一般来说，秋季养肺，可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品，同时要少吃葱、蒜等辛味之品。 春意正浓，秋季时节因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，干扰阳气的收敛，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 另外，运动后不适宜喝冷水或冰水、冰冻饮料，建议休息片刻待身体凉快后再喝温热水，否则容易脾胃受损。 按揉手太阴肺经 按揉关元穴 按揉天突穴 捶腰背 摩鼻 宋福印从事中医临床工作40余年，具有丰富的临床经验、广博的理论知识。。先后主持完成“国家新药基金”、“中国博士后科学基金”等6个项目的科研工作，荣获中华中医药学会等科技进步奖8项，在各级杂志发表论文40余篇，代表著作《气血脉形辨证理论与临床》、《气血精神辨证理论与临床应用》、《今日中医内科》等。经常受邀请到中央电视台和北京电视台《养生堂》等栏目做养生保健知识讲座，深受百姓欢迎。 擅长运用独创的“气血脉形辨证”、“气血精神辨证”理论推测病势，判断健康指数；调理气血，祛湿化浊排毒；疏理脉络，化解病痛；生精养神，延年益寿。 3.电话预约0537-2897777（以实际来院缴费为准） 4.我院微信服务号直接预约挂号 （扫码关注北京同仁堂济宁中医医院微信服务号，预约挂号！） 0537-2897777 济宁市任城区阜桥街道解放路与枣店阁街交叉口
